कोरोना के मुश्किल दौर में अपनी इम्यूनिटी मजबूत बनाए – डा. ब्रह्मदीप

पलवल, 13 मई,2021  सिविल सर्जन डॉ. ब्रह्मदीप ने बताया कि वैश्विक महामारी कोवडि-19 के इस दौर में अपने आप को सुरक्षित रखना है। उन्होंने आमजनमानस से अपील की है कि वे इस समय संयम से काम ले। कोरोना हारेगा तभी हम जीतेंगे। सिविल सर्जन ने बताया कि इस चुनौती पूर्ण समय में हम अपने शारीरिक इम्यूनिटी का ध्यान तो रख ही रहे हैं। इसके साथ ही मानसिक इम्यूनिटी को भी उतना ही महत्व देने की जरूरत है, क्योंकि मानसिक इम्यूनिटी के बिना शारीरिक इम्यूनिटी भी संभव नहीं है ।
मानसिक इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाए
सरकार द्वारा जारी महत्वपूर्ण हिदायतों का पालना करें। मेडिटेशन करे, योग व प्रणायाम करे, परिवार व दोस्तो से बाते करे, आध्यात्मिकता से जुड़े, नई स्किल्स सीखे, अच्छी किताबे व साहित्य पढ़े। नाकारात्मक विषयों से बचे और जरूरी हो तो 5-10 मिनट महत्वपूर्ण तथ्य जो आवश्यक हो उनके बारे में चर्चा कर सकते है। ऐसे सीरियल्स और मूवीस जिनमें हिंसा, गुस्सा और ऐसी कई चीजें जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं है उनको देखने से बचना चाहिए।