जानिए 5 चीज़ें जो हम रोज़मर्रा के जीवन में अनजाने में गलत कर बैठते है?

उठते ही चाय का सेवन

सुबह उठते ही हम सभी सबसे पहले चाय या कॉफ़ी  का बिस्तर पर इन्तज़ार करते हैं, लेकिन बहुत कम लोग इसके हानिकारक प्रभावों से वाकिफ हैं । खाली पेट कैफीन आपके पेट की बाहरी परत को हानी पहुंचाता है व  चिंता बढ़ाता है तथा आपको किसी भी काम में ध्यान लगाने में दिक्कत महसूस होती हैं ।

गरम गरम पानी से नहाना 

अक्सर बहुत से लोग  शाम को काम से लौटने के बाद गरम -गरम पानी से नहने के प्रेमी होते है, ऐसा करने से उन्हें आराम तो मिलता  है लेकिन इसके नुक्सान बहुत हैं । गरम पानी में २० मिनट से  ज़्यादा रहने से  त्वचा झुलसने लगती है, जिससे आप उम्र से ज़्यादा बूढ़े दिखने लगते है।

गरम पानी से बाल धोना  

बाल हमारे शरीर  की त्वचा की तरह नाज़ुक होते है, इसलिए ज़्यादा गरम पानी से बाल धोने पर आप शीघ्र ही अन्य समस्याओं को बुलावा देते है। इससे बाल जल्दी टूटने लगते है व रूखे हो जातें हैं ।

कोरोना से बचने के लिए सैनिटाइज़र का ज़्यादा उपयोग करना

इस महामारी से बचने के लिए लोग सैनिटाइज़र का ज़रूरत से ज़्यादा उपयोग कर रहे हैं। बचाव के लिए यदि हम थोड़ी -थोड़ी देर में अच्छे से हाथ धो लें तो हम अपना पूर्ण बचाव कर सकतें हैं। सैनिटाइज़र में केमिकल व अल्कोहल की मात्रा ज़्यादा होती है जिसे हमारी नाज़ुक त्वचा  झेल नहीं पाती है तथा यह पूर्ण बचाव भी नहीं दिलवा पाता है।

हाथ धोना

हम अक्सर पानी व महंगे साबुनों से हाथ धो कर ये कहते है की हमारे हाथ साफ़ है, लेकिन क्या हमने हाथ ढंग से धोए भी है? हाथों को धोते समय यह ध्यान देना ज़रूरी है कि हम अपने हाथ के साथ -साथ  अपनी कलाई, नाख़ून व उँगलियों के बीच का भाग भी ध्यान से धोना चाहिए।