कैसे विटामिन डी आपको कोरोना से लड़ने में मदद करेगा ।

वाशिंगटन. महामारी के कारण आज हर जगह लोग इससे जूझ रहें है ।इससे बचने के लिए लोग अनेक घरेलू उपाय अपना रहें है ।लोग काढ़ा पीरहें है, दूरी बनाए रख रहें हाई, अनेक प्रकार के फल वा सब्जियां खा रहें है ।इसी प्रकार साबित हुआ है कि विटामिन डी कोरॉना से लड़ने में मदद करताहै और मरीज की हालत में सुधार लाता है । इसलिए इस समय अपने शरीरमें विटामिन  डी की कमी नहीं होने देना चाइए। भरपूर मात्रा में विटामिन डीलेने के दो सबसे आसान स्तोत्र है ।

यह सबसे सरल उपाय है। आप रोज़ाना केवल 15 मिनट धूप में बैठ करविटामिन डी की कमी को पूरा कर सकतें है। जहां आज सभी देश इसमहामारी का तोड़ ढूंढने में लगे है वहीं हम घर बैठे कुछ सरल बदलाव करकेअपना बचाव तो कर ही सकतें है। रोज़ाना धूप लेने से कॉरोना संक्रमणसहित अन्य बीमारियों से निजाद पाया जा सकता है।

रोज़ाना खाने में कुछ ऐसे पदार्थ खाएं जिसमें विटामिन डी की सही मात्राहो। आप अंडे, चीज, बीफ,बादाम ओट्स, चिकन, गाजर, सरसों के बीज,दूध, मशरूम, ब्रोकोली, सेब व केले जैसे फल वा अन्य ऐसे पदार्थ खा सकतेंहै।

विटामिन डी की कमी के लक्षण

बोस्टन यूनिवर्सिटी में विटामिन डी और कॉरोना के बीच का कनेक्शनसमझने की कोशिश करी और पाया कि जिन लोगों में विटामिन डी भरपूरमात्रा में है उनमें कारोना के लक्षण कम पाए गए है और वे इस बीमारी सेजूझने में ज़्यादा सक्षम है ।