क्या आपने भी लॉकडाउन के दौरान वज़न बढ़ाया है?घबराइए नहीं आप इस समस्या से अकेले नहीं जूझ रहें है

कोरोनावायरस ने  लोगों को  घर पर वापस रहने के लिए विवश कर दिया है औरकई देशों को  कुल लॉकडाउन लगाने पर  मजबूर किया है। इस अवधि के दौरान कईव्यक्तियों ने व्यर्थ वजन बढ़ने के अपने मुद्दों के साथ संपर्क किया है, यह साथ केकारणों का प्रत्यक्ष परिणाम है। डॉक्टरों ने कहा कि वे महामारी के दौरानआश्चर्यजनक रूप से अधिक वजन का खुलासा कर रहे हैं।

एक लीटर पानी लें जिसे आप उठाते ही पी लें  और साथ ही दोपहर के लिए तीनअतिरिक्त कंटेनर भरें और इसे एक गिलास के साथ अपने काम के पीसी के पासरखते हैं। एक कंटेनर में, आप कुछ पुदीना और निम्बू शामिल कर सकते हैं या इसमेंहिमालयन नमक मिला सकते हैं। रात में 7 बजे तक सुनिश्चित करें, आप सब कुछखत्म कर देते हैं।

जब से लॉकडाउन शुरू हुआ है और दुनिया के सभी लोग अलग–अलग  भोजन बनाने का प्रयास कर रहे  है, तब से हर कोई  हर दिन के भोजन से जूझ रहा है। कई डिनरछोड़ रहे हैं और अवांछनीय काटने पर वापस गिर रहे हैं। तो चिप्स और इतने परअवांछनीय पोषण लेने से खुद को बाहर निकालने के लिए, परेशानियों को दूर करनेके लिए मूंगफली, मखाना, चेडर कट जैसे ठोस टिडबिट को स्टोर करें। इसी तरहआप अपने फ्रिज में चाट या नींबू के रस का एक कंटेनर रख सकते हैं ताकि आपकोला के बजाय उनसे संपर्क करें।

जबकि हम एक पूरे के रूप में परिवार इकाई काम कर रहे हैं, यह मूल प्रवृत्ति उसीतरह दिन की कैलोरी को अलग करने में मदद करेगी। हर बार जब आप किसी केसाथ बातचीत करते हैं, तो बैठने के विपरीत टहलते हैं। यह हमारे लिए 10,000 चरणों तक तीव्र हो रहा है लेकिन ऐसा करने से आप अपने उद्देश्य के करीब पहुंचजाएंगे।

वास्तव में, वजन घटाने के लिए आराम महत्वपूर्ण है। भले ही आप इसे तोड़ दें।गारंटी है कि आपका कमरा मंद है और एक अच्छा आराम पाने में आपकी सहायताकरने के लिए पर्याप्त ठंडा है। बाकी की अनुपस्थिति दिन बढ़ने के साथ वजन में वृद्धिऔर उत्सुकता का संकेत देती है।