क्या आप भी अपनी शादी से पहले क्रैश डायट करने का विचार कर रहें है? जानिए इसके नुक़सान !

शादी जीवन का एक अहम पहलू है। यह सभी के जीवन में मह्वपूर्ण स्थान रखता है। साथ ही आपके पास करने के लिए बहुत कुछ है- अपनी शादी की योजना बनाने से लेकर आकार में आने तक। उत्तरार्द्ध मुश्किल हो सकता है क्योंकि समय सीमित है और यह बहुत अधिक काम है। वजन कम करने के लिए लोग अक्सर क्रैश डाइट का सहारा लेते हैं। यह हमेशा सफल नहीं हो सकता है और आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

क्रेश डाइट क्या है?

क्रैश आहार तब होता है जब आप अपने कैलोरी सेवन को काफी कम कर देते हैं। इस तरह आपका शरीर, शरीर के सभी अतिरिक्त वसा का उपयोग करता है और हमें पतला होने में मदद करता है। एक व्यक्ति को सचमुच खुद को भूखा रखना पड़ता है यदि वे थोड़े समय के भीतर अपना वजन कम करना चाहते हैं। यह अक्सर अपने आहार को सूप और सब्जियों के साथ बदलकर किया जाता है।

क्यों आप अपने स्वास्थ्य के लिए धर्म का पालन करें?

भले ही आप अपनी शादी के दिन सबसे अच्छे दिखना चाहते हों, लेकिन क्रैश डाइट का अभ्यास नहीं किया जाना चाहिए। यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है।

• आपका शरीर आवश्यक विटामिन की कमी करेगा: यदि आप अपने शरीर को बनाए रखने के लिए पर्याप्त भोजन खाना बंद कर देते हैं, तो इसमें आवश्यक पोषक तत्वों और विटामिन की कमी होगी। यह आपकी प्रतिरक्षा को कमजोर कर सकता है और आपके स्वास्थ्य से समझौता कर सकता है।

• ऊर्जा की कमी: जब आप पर्याप्त कैलोरी नहीं खाते हैं और अपने आप को भूखा रखते हैं, तो आपका शरीर ऊर्जा से बाहर चला जाएगा। आप पूरे दिन थका हुआ महसूस करेंगे और अपने दैनिक कार्यों को करने के लिए आप में कोई ताकत नहीं रहेगी। इससे आप चिड़चिड़े भी महसूस कर सकते हैं।

• आप जल्दी से वसा प्राप्त करेंगे: जब आप अपने आप को भूखा रखते हैं, तो आपके शरीर में कोई वसा नहीं बचता है इसलिए यह आपकी मांसपेशियों की वसा का उपयोग करना शुरू कर देता है। लंबे समय में यह आपकी चयापचय दर को काफी कम कर देगा। जब आप किसी दिन थोड़ा अतिरिक्त खाते हैं, तो आप अपने कम चयापचय के कारण बहुत अधिक वजन बढ़ा सकते हैं।