धूम्रपान छोड़ने से आप स्वस्थ व जवान दिख सकते है

धूम्रपान अधिकतर लोगों के जीवन का एक अहम हिस्सा बन चूका है। बुरीआदत होने के साथ–साथ लोग इसे थकावट व परेशानी कम करने का एकतरीका मानते है। व्यस्त जीवन होने के कारण से महिलाओं व् पुरुषों कोइसकी लत लग चुकी है। इससे छुटकारा पाना अधिक आवश्यक है क्यूँकिइसके आपके स्वास्थ्य पर फायदों से ज़्यादा दुष्प्रभाव हैं। एक बार लत लगनेपर लोगों के लिए इसे छोड़ना मुश्किल हो जाता है।

धूम्रपान छोड़ने के फायदे

अपने खान–पान में बदलाव करके और शारीरिक गतिविधियों में खुद कोशामिल करके इस बात का ध्यान रखा जा सकता है। हां, आपका वजनबढ़ेगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि धूम्रपान आपके चयापचय को बढ़ाता है औरजब आप छोड़ते हैं तो यह गिरता है। हालांकि, प्रभाव दीर्घकालिक नहीं है।वजन बढ़ने को हमेशा सही किया जा सकता है। आप रोज़ाना सही आहार वकसरत के साथ अपने वज़न पर आसानी से नियंत्रण पा सकतें है।