घर पर खांसी व ज़ुखाम से निजाद पाने के लिए सरलउपाय

वर्तमान स्थिति में, महामारी चल रही है, हम सभी एक आम वायरल से भी डरते हैं और यह काफी स्पष्ट है। कोविद -19 में भी एक सामान्य फ्लू और सर्दी के लक्षण हैं। हालांकि, इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह केवल एक सामान्य सर्दी हो सकती है। यहाँ कुछ उपाय दिए गए हैं जो आपको घर पर जल्दी से स्वस्थ होने में मदद कर सकते हैं क्योंकि मौसम का परिवर्तन वायरल बुखार के प्रसार के लिए अग्रणी है।

1. स्टीम: सांस लेने में कमी होने के कारण किसी को भी भरी हुई नाक पसंद नहीं होती है और यह बहुत कष्टप्रद हो सकता है। एक भरी हुई नाक के लिए एक सरल इलाज भाप है। आप एक कटोरे में थोड़ा पानी गर्म कर सकते हैं या नहाते समय भाप ले सकते हैं। पानी में ठंड के लिए कुछ आवश्यक तेलों को जोड़ने से आप अधिक आराम कर सकते हैं और आपको बेहतर महसूस कर सकते हैं।

2. शहद: अत्यधिक खांसी के लिए अंतिम उपाय है। यदि आपको पूरे दिन खांसी रही है, तो रात में कुछ शहद गर्म करें और उसमें एक चुटकी अदरक मिलाएं। अगली सुबह, आप देखेंगे कि आपका गला चिकना लग रहा है और आपको पहले से कम खांसी हो रही है।

3. तरल पदार्थ: जब आप सर्दी और खांसी से पीड़ित हैं तो बहुत सारे तरल पदार्थ पीना आवश्यक है। यह गले को कम करने और शरीर प्रणाली से वायरस को बाहर निकालने में मदद करेगा। अक्सर पानी पीते हैं। गले को कम करने में मदद करने के लिए आप स्टू और सूप का भी सेवन कर सकते हैं।

4. गरारे: जब आप डॉक्टर से मिलने जाते हैं, तब भी वे आपको दिन में कम से कम दो बार गरारे करने की सलाह देते हैं। आप गुनगुने पानी में गर्म का उपयोग कर सकते हैं और इसमें एक चुटकी नमक मिला सकते हैं। माना जाता है कि नमक में सुखदायक गुण होते हैं।

5. हल्दी वाला दूध: तब से इस्तेमाल किया जा रहा है जब से यह कारगर साबित हुआ है। सोने से पहले इसका सेवन सबसे अच्छा रहता है। हल्दी में हीलिंगके गुण होते हैं और यह प्रकृति में एंटी-बैक्टीरियल भी है।