व्रत करते समय अपनी इम्यूनिटी को बरकरार रखने के लिए क्याकरें?

शारदीय नवरत्रि के इस मौके पर रोज़ाना व्रत हमारी परंपरा का एक अहमहिस्सा है। कुछ लोग पूरे नौ दिन उपवास रख कर अपनी श्रद्धा का प्रदर्शनकरते है तो कुछ लोग केवल अष्टमी पर उपवास रखते है । लेकिन यह वर्षबाकी वर्षों से अलग है । इस वर्ष हमारे लिए नवरात्रि के उपवास के साथकोरोना वायरस से लड़ने की इम्यूनिटी प्राप्त करना भी आवश्यक है I इसकेलिए हमें अपने आहार v जीवन शैली का पूर्ण रूप से ध्यान रखना चाहिए।इसके लिए आप एक सरल डायट प्लान का पालन कर सकतें है ।

सुबह:

दोपहार:

रात्रि:

यह डायट चार्ट आपकी रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है ।यह आपको अन्य बीमारियों से लड़ने के अलावा भी अन्य चीजों में मददकरता है। आप बिना किसी बाधा के इस प्लान के साथ अपने नवरात्रि केउपवास को सफल कर पाएंगे और साथ ही आपको अपनी सेहत के साथ भीकोई समझौता नहीं करना पड़ेगा और साथ ही कोरोण का खतरा आपके औरआपकी श्रद्धा के बीच नहीं आ पाएगा ।