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यह ‘पोस्ट–लॉकडाउन बेचैनी‘ हमारे घरों से बाहर निकलने के डर को शामिलकरता है । इस तथ्य के बावजूद कि लॉकडाउन ने संक्रमण के प्रसार को कमकरने के लिए पर्याप्त रूप से कार्य किया है, इसने व्यक्तियों में सामाजिकतनाव के दुर्भाग्य को जोड़ा है। प्रभावी रूप से यह वेब–आधारित मीडिया औरनॉनस्टॉप कॉविड -19 समावेश से प्रभावित है। यहां कुछ संकेत दिए गए हैंजो समायोजन प्रदर्शित कर सकते हैं।
जितना अधिक आप परिस्थितियों को सहन कर रहे हैं, उतना कम बेचैन होजाएंगे, क्योंकि आप अपना काम जारी रखेंगे। ऐसे अवसरों में, अनंत कालतक, हमारे घरों में रहने की उम्मीद करना अकल्पनीय है। इस तरीके से, वर्तमान परिस्थितियों को सहन करना और ‘नए ठेठ‘ के साथ बदलना आगेका मार्ग है।
ऑनलाइन मीडिया और न्यूज़ डेस्टिनेशन के लिए आपके द्वारा खर्च किएजाने वाले स्क्रीन टाइम की माप से घबराहट के स्तर को बढ़ाया जा सकताहै। इसके बावजूद, हम अक्सर नौकरी को पहचानने के लिए उपेक्षा करते हैंकि समाचार स्रोतों की लगातार जांच करने के लिए यह प्रवृत्ति हमारे घबराहटके स्तर को बढ़ाती है।
जैसा कि कोरोनवायरस आगे बढ़ता रहता है, प्रभावित मामलों की मात्रा बढ़जाएगी। हालांकि खुद को परिस्थितियों के प्रति सचेत रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन दिन की अवधि के लिए महामारी पर तड़पते रहना सही नहीं है।
एक उपयुक्त परिप्रेक्ष्य की गारंटी देने के लिए, शाम के समय के आसपासकिसी भी दर पर छह से आठ घंटे की अच्छी गुणवत्ता आराम करना महत्वपूर्णहै। साँस लेने की गतिविधियाँ करना और योग करना आपको ढीले महसूसकरने में सहायता कर सकता है।
इसे एक हाइलाइट प्लान के रूप में सोचें, जो आपके काम के घंटों के बीचकुछ विराम देता है। इस तथ्य के बावजूद कि महामारी आपको अपनेसाथियों के साथ बाहर जाने और मज़ेदार कार्यों पर जाने की अनुमति नहींदेगी, ऐसे कई तरीके हैं जिनके द्वारा आप दोहराए गए कार्य–जीवन को तोड़सकते हैं।
