जानिए कैसे आप अपने  रक्त परिसंचरण में सुधार करसकतें है

आपके पैरों में महान रक्त प्रसार ऊतकों को पूरक आहार में लेने की अनुमति देता है, अपशिष्ट का निपटान करता है और लंबे समय तक पैर की देखभाल और गुणवत्ता कीएक बुनियादी क्षमता है। सीधे पैर की शुरुआत और अपने खाने के आहार में बदलावकरके हेल्पलेस लेग कोर्स को बेहतर बनाया जा सकता है। शब्द प्रसार शरीर के चारोंओर रक्त के स्थिर विकास को चित्रित करता है, जिसे हृदय की सिफोनिंग गतिविधिद्वारा बोधगम्य बनाया जाता है।

1. टहलना

टहलना एक बुनियादी, कम–बोलबा अभ्यास है जो आपको जीवन का एक अधिकगतिशील और ठोस तरीका बनाने में सहायता कर सकता है और वजन कम करने कोआगे बढ़ा सकता है।

2. विस्तार

मानक विस्तार में भाग लेने से आपके शरीर के लिए कई फायदे हैं। वैध रणनीति केसाथ आगे बढ़ने से रक्त के पाठ्यक्रम को आगे बढ़ाने में मदद मिल सकती है, जोआपके अंगों और मांसपेशियों को ऑक्सीजन और पूरक प्रदान करता है जो उचितक्षमता, विकास और अनुकूलन क्षमता के लिए मौलिक हैं।

3. सीधा बैठें

बंद मौके पर कि आप बैठते समय अपने पैरों को सामान्य रूप से मोड़ लेंगे, आपअपने निचले शरीर में पाठ्यक्रम को चोट पहुंचा सकते हैं। वह सामान्य स्थिति पैरों सेप्रवाह को कम कर देती है, जिससे रक्त के लिए और अधिक कठोर हो जाता है ताकिआपके पैर के ऊतक को ध्वनि मिलती रहे।

4. अपने तनाव के स्तर से निपटें

तनाव आपके मनोवैज्ञानिक और शारीरिक भलाई पर नकारात्मक प्रतिक्रिया दे सकताहै, जिसमें शरीर का कोर्स भी शामिल है।

5. धूम्रपान छोड़ें

बंद मौका है कि आप ठोस नसों की जरूरत पर, उस बिंदु पर आप निश्चित रूप सेधूम्रपान नहीं करना चाहिए। धूम्रपान आपके पैरों और निचले पैरों को प्रफुल्लित करसकता है, और धूम्रपान करने वालों के लिए रक्त के थक्के बुनियादी हैं।