नींद की गुणवत्ता पर एमसीएम में वेबिनार 

२६ जून २०२१
मेहर चंद महाजन डीएवी कॉलेज फॉर विमेन के साइको सोशल सपोर्ट सेल ने ‘क्वालिटी ऑफ स्लीप मैटर्स’ शीर्षक से एक कार्यशाला का आयोजन किया, जिसका उद्देश्य प्रतिभागियों को अच्छी नींद के महत्व और अच्छी नींद की अवधारणा के बारे में बताना था। कार्यक्रम के प्रमुख वक्ता डॉ संदीप ग्रोवर, प्रोफेसर, मनोचिकित्सा विभाग, पीजीआईएमईआर, चंडीगढ़ से थे। पूरे भारत और दुनिया के विभिन्न हिस्सों जैसे एस्टोनिया, जॉर्डन, फिलीपींस, पाकिस्तान, घाना और बांग्लादेश से संकाय, पेशेवरों, शोध विद्वानों और छात्रों सहित 600 से अधिक लोगों ने भाग लिया। अपनी अत्यधिक जानकारीपूर्ण वार्ता में, डॉ ग्रोवर ने इस बात पर प्रकाश डाला कि कोविड-19 महामारी के दौरान, लोगों में विशेष रूप से युवा वयस्कों में नींद संबंधी विकार कई गुना बढ़ गए हैं। नींद की खराब गुणवत्ता के हानिकारक प्रभावों पर प्रकाश डालते हुए, डॉ. ग्रोवर ने कहा कि इसके परिणामस्वरूप हृदय रोग, मोटापा, तनाव, चिंता, दिन में नींद आना और
उपापचयी लक्षण दिखने लगते है ।उन्होंने कहा कि अन्य कारकों के अलावा, स्क्रीन के लंबे समय तक संपर्क, विशेष रूप से रात के दौरान और शाम को या रात के खाने में उच्च कैलोरी भोजन का सेवन नींद को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। डॉ. ग्रोवर ने नींद के लिए दवाओं के बार-बार सेवन के खिलाफ सलाह दी और अनिद्रा, खर्राटे, बार-बार मतिभ्रम और नींद में चलने जैसी समस्याओं के मामले में विशेषज्ञ की सलाह लेने का सुझाव दिया।
प्राचार्या डॉ. निशा भार्गव ने कहा कि महात्मा गांधी राष्ट्रीय ग्रामीण शिक्षा परिषद, मानव संसाधन विकास, भारत सरकार मंत्रालय के निर्देशानुसार कॉलेज ने साइको सोशल सपोर्ट की स्थापना की है समुदाय की समग्र भलाई को बढ़ावा देने के लिए। इस पहल के महत्व पर प्रकाश डालते हुए, डॉ. भार्गव ने कहा कि बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए नींद की स्वच्छता आवश्यक है और अच्छी नींद मनुष्य के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का एक अभिन्न अंग है।