कया आप भी आंखों के रूखेपन से परेशान है ?

सर्दियां आ रही हैं और इसके साथ ही खुष्कता आ रही है। त्वचा खुष्क हो जाती है और फट जाती है। हम अपनी त्वचा को ठीक करने के लिए लोशनका उपयोग करते हैं। एक और बड़ी समस्या जिस पर हम ध्यान नहीं देते हैं वह है हमारी आँखें। वे भी रूखी हो जाती हैं और उनकी देखभाल करना आवश्यक है। कुछ लोगों को पूरे वर्ष इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है क्योंकि उनकी आँखें शरीर और हमारे वातावरण में परिवर्तन के कारण पर्याप्त आँसू नहीं पैदा करती हैं। सूखी आंखों से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए यहां कुछ जीवनशैली में बदलाव किए गए हैं:

1. ह्यूमिडिफ़ायर आपके बचाव में आ सकता है: सर्दियों और अस्वस्थ वातावरण में, आप एक ह्यूमिडिफायर का सहारा लेना चाहते हैं जो हवा में नमी जोड़ता है और सभी आँसू को जल्दी सूखने से रोकता है। लेकिन ताजी हवा को अंदर जाने के लिए एक खिड़की खुली रखना सुनिश्चित करें।

2. प्रतिदिन बड़ी मात्रा में पानी पीना: आपकी आंखों को हाइड्रेटेड रहने के लिए, आपको पहले हाइड्रेटेड रहने की जरूरत है। एक दिन में कम से कम आठ गिलास पानी का सेवन करें। शरीर द्वारा आँसू पैदा करने और अपनी आँखों को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी की आवश्यकता होती है।

3. स्क्रीन की सही पोजिशनिंग: क्या आपने अपने कंप्यूटर स्क्रीन को सही तरीके से रखा है? यदि नहीं, तो आज ही करें। स्क्रीन आपके आंखों के स्तर पर या उससे थोड़ी नीचे होनी चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप अपनी आंखों को आराम देने के लिए बीच में ब्रेक लें। स्क्रीन स्ट्रेन को कम करने के लिए स्ट्रेन फ्री चश्में का भी इस्तेमाल किया जा सकता है

4. ककड़ी स्लाइस लगाएं: खीरा आपकी आंखों को ठंडक देता है  और फिर से भर सकता है। उनके पास एक उच्च जल-सामग्री है जो आंखों को हाइड्रेटकरती है। इसे सप्ताह में दो बार किया जाना चाहिए: खीरे के दो टुकड़े लें और उन्हें कम से कम 15 मिनट के लिए अपनी आंखों के ऊपर रखें। नियमित रूप से किया जाए तो यह कारगर साबित होता है। यह आपको शांत करने और आपकी नसों को राहत देने में भी मदद कर सकता है।