जिन खाद्य पदार्थों को आप स्वस्थ आहार मानते थे वहीआपकी चेहरे पर बढ़ रही झुर्रियों  के कारण है।  

दो सिद्धांत अपराधी हैं जो हमारी त्वचा के परिपक्व चक्र को तेज करते हैं: सूरज कीप्रस्तुति और  ग्लाइकेशन  (एजीई)। AGEs की संरचना तब होती है जब जब प्रोटीनया वसा चीनी के साथ समेकित होती है। जबकि ये दोषी पार्टियां हमारे नियंत्रण में100% नहीं हैं, सनस्क्रीन का उपयोग करना और अपने सामान्य खाने की दिनचर्या काउपयोग करना हमारे शरीर की सुरक्षा और हमारी त्वचा को पुन: उत्पन्न करने में मददकर सकता है। और इस तथ्य के बावजूद कि आपके खाने के आहार की अस्वीकृतिवास्तव में काफी कठिन है। यह आम तौर पर कुछ टोकन के साथ सहायता करता हैकि कुछ पोषण आपकी त्वचा को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। हमारा रुंडाउन उसकीमदद कर सकता है।

आपकी भलाई के लिए पॉप और एस्प्रेसो त्वचा की तुलना में आराम करने के लिएअधिक है। शुरू करने के लिए, दोनों कैफीन में उच्च होते हैं, जो, उस घटना में जो आपदिन की अवधि के लिए जितनी बार संभव हो पीते हैं, आपके आराम को प्रभावित करसकते हैं।

चीनी अवांछनीय त्वचा चिंताओं के लिए कुख्यात प्रतियोगियों में से एक है जैसे त्वचाका टूटना। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, चीनी कोलेजन–नुकसान करने वालीएजीई की व्यवस्था में जोड़ता है। इस बिंदु पर जब हमारे चीनी के स्तर को उठायाजाता है, यह AGE प्रोसेसट्रस्टेड स्रोत एनिमेटेड है। यदि दिन की रोशनी शामिल है तोयह बहुत अधिक त्वरित है। इन रेखाओं के साथ, समुद्र के किनारे पर जमे हुए दहीखाने के बजाय, ठोस प्राकृतिक उत्पाद को पुनर्जीवित करने का फैसला करें या कोईचीनी के साथ एक पॉप्सिकल न डालें। कुछ मीठा होने पर कार्बनिक उत्पाद या सुस्तचॉकलेट के लिए। ब्लूबेरी, स्पष्ट रूप से, कोलेजन के वन संबंधी नुकसान (जैसा किप्राणी अध्ययनों में प्रकट होता है स्रोत दिया गया)।

पेपरोनी, बेकन, और फ्रैंकफटर पूरी तरह से संभाले हुए मीट के उदाहरण हैं जो त्वचाके लिए असुरक्षित हो सकते हैं।ये मीट सोडियम, लथपथ वसा और सल्फाइट में उच्चहोते हैं, जो सभी त्वचा को सूखने में सक्षम होंगे और जलन पैदा करके कोलेजन कोनष्ट कर देंगे। सस्ते प्रोटीन विकल्पों के लिए, अंडे या बीन्स के लिए व्यापार संभालाजाता है। उस घटना में जिसे आपको ज़रूरत है: टर्की और चिकन जैसे अधिक पतलेमांस के लिए ऑप्ट। इन मीट को प्रोटीन और अमीनो एसिड से दबाया जाता है जोकोलेजन के नियमित विकास में मौलिक हैं।

डेयरी के बारे में मिला–जुला झुकाव? विज्ञान भी करता है। कुछ ने डेयरी छोड़ने सेसकारात्मक त्वचा परिवर्तन देखा है। दूसरों ने कोई बहुत बड़ा विरोधाभास नहीं देखा।यह सभी व्यक्ति पर निर्भर करता है। कुछ के लिए, डेयरी शरीर में जलन पैदा करसकती है, जो ऑक्सीडेटिव दबाव को बढ़ावा देती है। ऑक्सीडेटिव स्ट्रेसट्रस्टेड सोर्सअसामयिक परिपक्वता के प्राथमिक चालक में से एक है। डेयरी आइटम में कमआहार झुर्रियों से त्वचा को उजागर कर सकते हैं।