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40 की उम्र तक हर व्यक्ति में कोई न कोई बिमारी उत्पन्न होने का खतरा बना रहता है। भले ही व्यक्तियों ने व्यवसायों का अनुरोध किया हो, संरक्षक को परिपक्व करना, युवाओं को विकसित करना या उपर्युक्त की संपूर्णता, यह कुछ भी है लेकिनबिमारियों को अलग करना मुश्किल है। फिर भी, 40 आपकी समृद्धि का आकलनकरने के लिए, और कुछ समय पहले से चलाए जा रहे पूर्वानुमान के लिए एक आदर्शअवसर है।
उस स्थिति में जब आपने नाड़ी बढ़ाई है, तो व्यायाम आपको उच्च रक्तचाप पैदा करनेसे रोक सकता है। इस घटना में कि आपके पास अब उच्च रक्तचाप है, सामान्यशारीरिक आंदोलन आपके संचार तनाव को और अधिक सुरक्षित स्तर तक लासकता है।
वज़न कम करना संचार परिवर्तनों को नियंत्रित करने के लिए जीवन में बदलाव कासबसे अच्छा तरीका है। अधिक वजन होने की स्थिति में वजन कम करने या अधिकवजन होने पर भी आपके परिसंचरण को कम करने में मदद मिल सकती है।
पूरे अनाज, प्राकृतिक उत्पादों, सब्जियों और कम वसा वाले डेयरी पदार्थों में समृद्धआहार खाने और डूबे हुए वसा पर वापस पकड़ और कोलेस्ट्रॉल आपके संचारतनाव को कम कर सकता है
शराब के मध्यम उपायों से परे पीने से वास्तव में कुछ करके परिसंचरण संबंधी तनावको बढ़ाया जा सकता है। यह भी संचार तनाव नुस्खे की पर्याप्तता को कम करसकता है।
आपके द्वारा धूम्रपान की जाने वाली प्रत्येक सिगरेट आपके समाप्त होने के बाद लंबेसमय तक आपकी नाड़ी का विस्तार करती है। हॉल्टिंग धूम्रपान आपके रक्त कोहमेशा की तरह व्यवसाय में वापस लाने में सक्षम बनाता है। धूम्रपान बंद करने सेआपकी कोरोनरी बीमारी का खतरा कम हो सकता है और आपके सामान्य स्वास्थ्यमें सुधार हो सकता है। धूम्रपान छोड़ने वाले व्यक्ति उन व्यक्तियों की तुलना मेंअधिक समय तक जीवित रह सकते हैं जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं छोड़ा।
