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रोग प्रतिरोधक क्षमता हमारीर की वह ताकत है जो हमें बीमार होने से बचातीहै और जल्दी ठीक होने में मदद करती है । यह सही आहार खाने से, कसरतकरने से व सही जीवन शैली रखने से ठोस होती रहती है। यदि आप अपनीसेहत व शरीर का ध्यान नहीं रखते तो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमताकमजोर पड़ जाती है जिससे आप बीमार पड़ने लगते है। इससे बचने के लिएआजकल लोग अन्य विटामिन बिना डॉक्टर से पूछे खा रहें है तथा रसोईघर मेंउपलब्ध चीज़ों का इस्तेमाल बिना उसकी पर्याप्त मात्रा जाने कर रहें है । हमेंइन चीज़ों का सेवन सावधानी से करना चाहिए। ऐसी ही कुछ चिज्जों कीव्याख्या नीचे दी गई है।
जल्द ई अन्य एंटीऑक्सिडेंट गुण पाए जाते है और यह हमारे स्वास्थ्य केलिए बेहद लाभदायक है । लेकिन इसका उपयोग करते समय इस बात काध्यान रखना आवश्यक है कि हम दिन में आधे चम्मच से ज़्यादा हल्दी कासेवन ना करें।
अदरक हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत लाभदायक है । यदि हम अदरक कोसूखा कर उसका उपयोग करते तो ये हमारे फेफड़ों को साफ करने में मददकरता है। हालांकि हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि हम दिन में दो चम्मच से ज़्यादा अदरक के रस का सेवन नहीं कर रहें है।। यह हमारे लिएनुकसानदायक हो सकता है।
जीरा हमारे पेट के लिए लाभदायक होता है । इसमें अन्य गुन्न होते है और येहमारी इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ साथ एसिडिटी जैसी समस्याओं से निजाददिलाता है । दिन में हमें 600mg से ज़्यादा जीरे का सेवन नहीं करना चाहिए।
धनिए में अन्य गुणन होते है लेकिन दिन में एक ग्राम से ज़्यादा इसका सेवनकरने से हमें नुक़सान हो सकता है। यदि हम जीरे व धनिए का साथ में सेवनकरते है तो इससे हमें ज़्यादा फायदा हो सकता है ।
