स्वस्थ रहने के लिए आज ही इन आदतों को छोड़ें।

हर दिन हम कुछ चीजों का सेवन करते हैं और कुछ ऐसी गतिविधियाँ करते हैं जिनका हम उपयोगकरते हैं लेकिन हमें यह महसूस नहीं होता है कि वे हमारे स्वास्थ्य के लिए खराब हैं। भविष्य कीस्वास्थ्य समस्याओं से खुद को बचाने के लिए हमें जल्दी से इन आवासों को छोड़ देना चाहिए।

1. 8 घंटे से कम सोना

हो सकता है कि हम बेहतर जीवन यापन के लिए अपनी नींद काटकर मेहनत या पढ़ाई कर रहे होंलेकिन यह सबसे हानिकारक चीज है जो हम कभी भी कर सकते हैं। हमें अपने शरीर को उचितआराम देने के लिए उचित नींद लेनी चाहिए।

2. ज़्यादा समय के लिए इयरफ़ोन का उपयोग करना

इयरफ़ोन काम हो सकता है लेकिन अधिक समय तक इन्हें पहनने से जलन हो सकती है औरनिकट भविष्य में सुनने में नुकसान भी हो सकता है

3. ऊँची हील  के जूते पहनना

ऊँची एड़ी के जूते पहनने से युवा ए.एन. स्टाइल में पहनने से आर्थराइटिस, कमर दर्द, टेंडन में चोटलगना आदि जैसे विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं हो जाती हैं।

4. अपने मेकअप को लगाकर सोना

मेकअप आपको फैंसी और सुंदर दिखने में मदद करता है। अपने मेकअप लुक को पूरा करने में हमेंघंटों लग जाते हैं लेकिन हम कभी-कभी मेकअप के साथ अपने मेकअप की नींद को दूर करना भूलजाते हैं। यह हमारी त्वचा के लिए हानिकारक है और इससे कई तरह की समस्याएं हो सकती हैंजैसे कि पिंपल्स, मुंहासे, काले धब्बे और रूखी त्वचा। त्वचा सुस्त दिख सकती है और समय केसाथ पुरानी हो जाती है।

5. भूख न लगने पर भी भोजन करना

कभी-कभी हमें ऐसा महसूस होता है कि हमें भूख नहीं है तब भी हम खाना खाते हैं क्योंकि हमें खानेकी इच्छा होती है। यह हमारे शरीर के लिए अच्छा नहीं है। इसलिए हमें ऐसा करना बंद कर देनाचाहिए।

6. नाश्ता न करना

नाश्ता दिन का सबसे आवश्यक भोजन है। पूरे दिन जागने के बाद यह हमें ऊर्जा प्रदान करता है। यह आप इसे छोड़ देते हैं, यह आपके चयापचय और आप ऊर्जा के स्तर को प्रभावित करता है।

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