आखिर लोग महामारी के चलते कैसी बेचैनी महसूस कर रहे है 

कोरोनावायरस ने दुनिया में सब कुछ रोक दिया है। अर्थव्यवस्था से लेकर हमारे जीवन तक, सब कुछ धीमा हो गया है। कई लॉकडाउन चरणों के कारण लोग मार्च से घर के अंदर हैं। लोग महीनों से घर से काम कर रहे हैं। कोरोनवायरस और उसके बाद होने वाले संकट के कारण सारा तनाव हमारे स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल रहा है। हर कोई तनावग्रस्त और उदास है। महामारी की शुरुआत के बाद से आत्महत्या के कई मामले सामने आए हैं क्योंकि लोग सामना करने में असमर्थ हैं।

संकट के समय आखिर ये बेचैनी क्या है?

जब हम एक तनावपूर्ण स्थिति का सामना करते हैं, तो हमारा शरीर कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन जारी करता है। इसके साथ, यह हमारे शरीर को परिस्थितियों का सामना करने के लिए तैयार करने के लिए एड्रेनालाईन भी जारी करता है। हालांकि, अगर हम लंबे समय तक तनाव में रहते हैं, तो हमारा शरीर संकट की थकान का अनुभव करता है। आपके शरीर में कोर्टिसोल की बढ़ी हुई मात्रा आपको अभिभूत कर सकती है।

इस समस्या के संकेत:

क्या आप भी संकट की थकान से पीड़ित हैं? यहां कुछ लक्षण दिए गए हैं जो आपको इसे पहचानने में मदद कर सकते हैं:

• एक व्यक्ति जो संकट की थकान से पीड़ित है, लगातार चिढ़ा हुआ और परेशान रहता है। उन्हें कुछ भी करने का मन नहीं करता और सारा दिन इधर-उधर भटक सकते हैं।

• एक अन्य प्रमुख लक्षण सामाजिक वापसी है। एक व्यक्ति किसी भी तरह के प्रयास करने से बचने के लिए पूरी तरह से सामाजिककरण करना बंद कर सकता है।

• एक व्यक्ति अनिद्रा से पीड़ित हो सकता है या अपने शरीर द्वारा आवश्यकता से अधिक नींद ले सकता है।

• कोई भी उत्पादक होना बंद कर सकता है और बेहद आलसी हो सकता है।

इसका सामना कैसे करें?

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप संकट की थकान का सामना कर सकते हैं। यह मदद कर सकता है:

• एक रूटीन बनाएं और उससे चिपके रहें। यहां तक ​​कि अगर आपको बैकिंगकरने का मन करता है, तो अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें।

• तनाव के स्तर से राहत के लिए ध्यान करें।

• ऐसी चीजें करने की कोशिश करें जिनसे आपको खुशी मिले।

• हार मत मानो